요약 답변
체지방이 일정 수준(약 18~22%) 이하로 떨어지면 뇌는 이를 "기근 상태"로 인식해 생식 기능을 끕니다. 적정 체중 회복이 1순위입니다.
상세 설명
급격한 체중 감량은 호르몬 시스템을 "일시 정지" 시킵니다.
- 필요 조건: 여성 호르몬은 지방에서 합성되므로 최소한의 체지방이 필수적입니다.
- 회복: 잘 먹는다고 바로 시작되지 않습니다. 몸이 "안전하다"고 느낄 때까지 3~6개월이 걸릴 수 있습니다.
- 도움: 한약으로 난소에 에너지를 공급하여 시스템 재가동 시간을 단축시킵니다.
💡 좋은 지방
무작정 살을 찌우기보다 아보카도, 견과류, 등푸른 생선 등 양질의 지방을 섭취하세요.
