요약 답변
에스트로겐은 뼈와 연골을 보호하는 역할을 하는데, 이것이 줄어드니 관절이 약해집니다. 퇴행성 관절염으로 진행되지 않도록 근골격을 강화해야 합니다.
상세 설명
비가 오면 더 쑤시는 여기저기 통증입니다.
- 손가락: 아침에 손이 뻣뻣하고 부음 (조조강직)
- 무릎/허리: 연골이 닳아 시큰거림
- 치료: 부족한 골수와 진액을 채우는 보약(숙지황, 녹용 등)이 뼈를 튼튼하게 합니다.
💡 근력 운동
관절을 보호하는 것은 근육입니다. 아프다고 안 움직이면 근육이 빠져 더 아픕니다. 수영이나 걷기를 하세요.
