대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(부천 · 위질환 · 40대 · 직장인) 잦은 회식과 업무 스트레스로 무너진 위장 건강 고민
부천에서 근무하는 40대 직장인입니다. 최근 들어 업무 압박이 심해지면서 식사 후 항상 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 가시질 않습니다. 특히 중요한 미팅이나 보고를 앞둔 날에는 속이 쓰리고 명치 부근이 답답해 업무 집중도가 크게 떨어집니다. 야근과 잦은 회식으로 인해 식습관이 불규칙해진 탓인지, 이제는 자극적이지 않은 음식을 먹어도 위장이 예민하게 반응하는 것 같아 걱정입니다.
중요한 보고나 미팅 전후로 유독 속쓰림과 답답함이 심해지는 이유가 무엇일까요?
긴장 상태가 지속되면 자율신경계의 균형이 깨지면서 위장으로 가는 혈류량이 감소하고 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 한의학에서는 이를 '간기승비(肝氣乘脾)'라 하여, 과도한 스트레스와 정서적 긴장이 위장의 기운을 억눌러 소화 불량과 통증을 유발하는 상태로 설명합니다.
자극적인 음식을 피하는데도 식후 더부룩함과 가스 참이 계속되는 이유는 무엇인가요?
음식의 종류뿐만 아니라 위장의 운동성 자체가 저하되었을 가능성이 큽니다. 위장의 연동 운동이 원활하지 않으면 음식물이 정체되어 부패 가스가 발생하며, 이는 복부 팽만감과 더부룩함으로 이어집니다. 이는 단순히 식단 조절만으로는 부족하며, 위장 기능을 정상화하는 접근이 필요합니다.
잦은 회식과 음주가 위장 기능에 어떤 장기적인 영향을 주나요?
반복적인 음주와 불규칙한 식사는 위점막을 자극하고 소화 효소의 분비를 불균형하게 만듭니다. 특히 40대 이후에는 기초 대사와 소화력이 점차 감소하는 시기이므로, 한 번 손상된 위장 기능이 스스로 회복되는 속도가 더뎌져 만성적인 위장 질환으로 이어질 가능성이 높아집니다.
업무 중 명치 부근이 답답할 때 일시적으로 완화할 수 있는 방법이 있을까요?
가벼운 스트레칭이나 복식 호흡을 통해 횡격막의 움직임을 돕고 부교감 신경을 활성화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이러한 방법은 일시적인 보조 수단이며, 근본적인 원인 파악을 위해서는 정밀한 진단이 필요합니다. 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
위장 기능 저하를 개선하기 위해 생활 습관에서 가장 먼저 바꿔야 할 점은 무엇인가요?
천천히 씹어 먹는 습관을 통해 위장의 부담을 줄이고, 식후 바로 앉거나 눕지 않고 가볍게 산책하는 것이 좋습니다. 또한 심리적 긴장을 완화하는 명상이나 휴식 시간을 확보하는 것이 위장 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.