대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(청라 · 식욕억제 한약 · 20대 · 대학생) 학업 스트레스로 인한 가짜 허기와 식탐 고민
인천 청라에서 대학 생활을 하고 있는 20대 학생입니다. 시험 기간이나 과제 제출 전처럼 스트레스가 심해지면 갑자기 식욕이 폭발해서 자극적인 음식을 계속 찾게 됩니다. 배가 고픈 상태가 아닌데도 입이 심심해서 계속 무언가를 먹게 되는 '가짜 허기' 때문에 체중이 늘고 건강이 나빠지는 것 같아 걱정입니다. 의지만으로는 조절이 어려워 도움을 받고 싶습니다.
배가 고프지 않은데도 계속 음식이 생각나는 이유는 무엇인가요?
심리적 스트레스가 심할 때 뇌에서 보상 기전으로 도파민을 갈구하게 되며, 이를 위해 고열량 음식을 찾는 '감정적 허기'가 발생할 수 있습니다. 한의학적으로는 스트레스로 인해 간기울결(肝氣鬱結) 상태가 되면 기운의 흐름이 막히고, 이것이 소화기능의 불균형이나 비정상적인 식욕 증가로 이어질 수 있다고 봅니다.
대학생이라 불규칙한 생활을 하는데, 식욕 억제 한약 복용 시 주의할 점이 있을까요?
불규칙한 식습관은 혈당의 급격한 변화를 일으켜 식욕 조절을 더 어렵게 만듭니다. 한약 복용과 더불어 정해진 시간에 소량이라도 규칙적으로 식사하는 습관을 들이는 것이 중요하며, 특히 밤늦게 공부하며 찾는 야식 습관을 교정하는 것이 병행되어야 효율적인 관리가 가능합니다.
식욕을 억제하면 집중력이 떨어지거나 공부할 때 기운이 없을까 봐 걱정됩니다.
단순히 굶어서 식욕을 참는 것이 아니라, 신진대사를 조절하고 허기짐을 완화하는 방향으로 접근하는 것이 중요합니다. 체질에 맞게 처방된 약재들은 기운을 보강하면서 불필요한 식탐을 조절하는 데 도움을 주어, 일상생활이나 학업 수행에 지장이 없도록 조절하는 것을 목표로 합니다.
평소에 단 음식을 너무 좋아하는데, 이런 식성도 조절이 가능한가요?
단맛에 대한 강한 갈구는 일시적인 에너지 부족이나 심리적 불안정, 혹은 체내 진액 부족과 관련이 있을 수 있습니다. 한의학에서는 이를 단순히 의지의 문제로 보지 않고 내부 장기의 불균형으로 파악하여, 이를 조절하는 약재를 통해 비정상적인 당분 섭취 욕구를 완화하는 방법을 제안합니다.
한약 복용만으로 식습관이 완전히 바뀔 수 있을까요?
한약은 식욕을 조절하고 몸의 균형을 잡는 보조적인 수단이며, 이를 통해 식사량을 조절하는 경험을 하면서 건강한 식습관을 형성하는 과정이 필요합니다. 다만, 체질과 증상에 따라 반응이 나타나는 정도에는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.