대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(광명 · 섬유근육통 · 30대 · 교대근무) 교대근무 중 겪는 전신 통증과 만성 피로
광명에서 교대근무를 하고 있는 30대 남성입니다. 불규칙한 수면 패턴 때문인지 어느 순간부터 온몸의 근육이 뻣뻣해지고 여기저기 쑤시는 통증이 나타나기 시작했습니다. 단순히 피곤해서 그렇다고 생각했는데, 잠을 자도 개운하지 않고 아침마다 몸이 천근만근이라 일상생활과 업무 수행에 지장이 생기고 있습니다. 검사상으로는 특별한 염증 수치가 없다고 하는데, 전신에서 느껴지는 이 통증과 무력감을 어떻게 이해해야 할지 고민입니다.
교대근무로 인한 수면 부족이 전신 통증을 유발할 수 있나요?
수면 패턴의 불규칙함은 자율신경계의 불균형을 초래하며, 이는 통증 조절 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 섬유근육통은 수면 장애와 밀접한 관련이 있으며, 깊은 수면 단계에서 이루어지는 근육 회복과 통증 완화 과정이 제대로 작동하지 않을 때 증상이 심화될 수 있습니다.
검사 결과는 정상인데 왜 몸 곳곳에서 통증이 느껴지는 걸까요?
섬유근육통은 염증이나 조직 손상 같은 구조적 문제가 아니라, 뇌와 척수 등 중추신경계에서 통증을 처리하는 과정의 이상으로 인해 발생합니다. 즉, 외부 자극에 대해 신경계가 지나치게 민감하게 반응하여 실제 손상이 없어도 통증으로 인식하는 상태라고 볼 수 있습니다.
단순한 근육통과 섬유근육통을 어떻게 구분할 수 있나요?
일반적인 근육통은 특정 부위의 과사용이나 외상 후 발생하며 휴식 시 점차 감소합니다. 반면 섬유근육통은 전신에 걸쳐 광범위하게 나타나며, 통증과 함께 극심한 피로감, 인지 기능 저하(브레인 포그), 수면 장애 등이 동반되는 특징이 있습니다.
교대근무 환경에서 통증 관리를 위해 주의해야 할 점이 있을까요?
급격한 온도 변화를 피하고 규칙적인 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 다만, 과도한 고강도 운동은 오히려 신경계를 자극해 통증을 가중시킬 수 있으므로 본인의 상태에 맞는 강도 조절이 필요하며, 이는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
한의학에서는 이러한 전신 통증 상태를 어떻게 바라보나요?
한의학에서는 기혈(氣血)의 순환이 정체되고 진액이 부족해져 근육과 관절이 영양을 제대로 공급받지 못하는 상태로 해석합니다. 특히 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 간과 신장의 기능이 저하된 경우 통증에 더 민감해질 수 있습니다. 이러한 관점의 접근 또한 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.