대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(강서 비대면 한약 다이어트 · 식욕조절 · 60대 · 은퇴) 은퇴 후 갑자기 늘어난 식욕과 체중 변화 고민
강서구에 거주하는 60대 여성입니다. 은퇴 후 시간적 여유가 생기면서 규칙적인 생활을 하려 노력하지만, 예전과 달리 식욕 조절이 마음대로 되지 않아 고민입니다. 특히 갱년기 이후로 기초대사량이 떨어진 것인지, 적게 먹어도 살이 찌는 느낌이고 무엇보다 자꾸 단것이나 밀가루 음식이 당겨서 식단 관리가 매우 어렵습니다. 나이가 들어서 그런지 의지만으로는 조절이 안 되어 도움을 받고 싶습니다.
은퇴 후 활동량이 줄었는데, 왜 식욕은 오히려 더 강해지는 느낌일까요?
은퇴 후 급격한 생활 패턴의 변화는 심리적 공허함이나 스트레스로 이어질 수 있으며, 이는 가짜 배고픔을 유발하는 호르몬 변화로 나타날 수 있습니다. 또한 60대 전후의 호르몬 불균형은 뇌의 포만감 신호를 무디게 만들어, 실제 에너지 필요량보다 더 많은 음식을 갈구하게 만드는 경향이 있습니다.
갱년기 이후로 식단 조절을 해도 배만 계속 나오는 이유는 무엇인가요?
여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하면 지방의 분포가 하체에서 복부 중심으로 이동하는 특성이 있습니다. 이는 단순한 과식의 문제라기보다 대사 기능의 저하와 호르몬 변화에 따른 신체 구조적 변화로, 일반적인 소식만으로는 복부 지방을 조절하기 어려운 환경이 됩니다.
단 음식이 계속 당기는 증상도 체질이나 나이와 관련이 있을까요?
나이가 들면서 인슐린 민감도가 떨어지면 혈당 조절이 불안정해지고, 이로 인해 일시적인 저혈당 상태처럼 느껴져 단 음식을 찾는 '당분 갈구' 현상이 심해질 수 있습니다. 한의학적으로는 기운이 허해지고 비위 기능이 약해졌을 때 이러한 식탐이 증가하는 것으로 보고 이를 보완하는 접근이 필요합니다.
60대라서 기력이 없는데, 식욕을 억제하면 너무 힘이 빠지지는 않을까요?
무조건 굶는 방식의 다이어트는 근육량 감소와 기력 저하를 초래하여 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 단순히 식욕을 누르는 것이 아니라, 신진대사를 원활하게 하고 부족한 기운을 채우면서 자연스럽게 식탐을 조절하는 방식이 중요합니다. 다만, 체질과 건강 상태에 따라 반응이 다르므로 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
강서에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 강서 지역을 포함하여 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담을 통해 개인의 체질과 증상에 맞춘 처방을 도와드리고 있으며, 비대면 과정에서도 세심한 관리가 이루어집니다. 다만 개인의 상태에 따라 처방 내용이 달라질 수 있으므로 전문가와의 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.