대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(인계동 비대면 감비환 · 식욕조절 · 30대 · 프리랜서) 불규칙한 프리랜서 생활과 조절되지 않는 식욕 고민
인계동 근처에서 활동하는 30대 프리랜서입니다. 재택근무 비중이 높다 보니 업무 시간이 불규칙하고, 마감 기한이 다가올 때마다 극심한 스트레스를 받습니다. 특히 집중력이 떨어지는 오후나 밤늦게 갑자기 참기 힘든 식욕이 몰려와 고칼로리 음식으로 폭식을 하게 되는 패턴이 반복되고 있습니다. 의지로 조절해보려 하지만 스트레스성 식탐이 너무 강해 일상생활의 리듬이 깨지고 체중이 계속 늘어 고민입니다.
마감 압박 같은 스트레스를 받을 때만 유독 식욕이 폭발하는 이유가 무엇일까요?
과도한 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬 수치가 상승하며 혈당 조절에 영향을 주고, 뇌에서 일시적으로 강한 에너지원(당분, 지방)을 갈구하게 됩니다. 한의학적으로는 기운이 정체되는 '기울(氣鬱)' 상태가 심해지면 소화기능의 불균형이 생기고, 이것이 가짜 배고픔이나 심리적 허기로 나타나 식욕 조절을 어렵게 만들 수 있습니다.
집에서 근무하다 보니 간식을 계속 곁에 두게 되는데, 이런 환경에서 식탐을 줄일 방법이 있을까요?
물리적 환경 차단과 더불어 심리적 허기를 채워주는 접근이 필요합니다. 특히 프리랜서처럼 업무와 휴식 공간이 분리되지 않은 경우 뇌가 '휴식=음식 섭취'로 인식하기 쉽습니다. 식욕을 억제하는 약재를 통해 과도한 식탐을 진정시키고, 공복감을 완화하여 음식에 대한 집착을 낮추는 것이 도움이 될 수 있습니다.
밤늦게까지 작업하며 야식을 먹는 습관이 있는데, 이것이 체중 증가에 더 치명적인가요?
야간에는 신진대사율이 떨어지고 인슐린 민감도가 낮아져, 같은 양을 먹더라도 지방으로 축적될 가능성이 큽니다. 특히 밤늦은 시간의 폭식은 위장관의 휴식을 방해하고 수면의 질을 떨어뜨려, 다음 날 더 큰 피로감과 식욕 불균형을 초래하는 악순환을 만듭니다.
식욕 조절을 위한 처방을 받을 때 평소 기운이 없는 편인데 무리가 가지 않을까요?
단순히 억제하는 것이 아니라 개인의 체질과 현재의 기력 상태를 고려하여 처방하는 것이 중요합니다. 기운이 부족한 상태에서 무리하게 식욕만 누르면 오히려 무기력증이나 어지럼증이 생길 수 있으므로, 부족한 기운을 보강하면서 식욕을 조절하는 맞춤 처방이 필요합니다. 다만 이는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
인계동에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 인계동을 포함하여 전국 어디서든 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담으로 체질과 증상을 파악한 후 맞춤 처방을 진행하며, 약은 택배로 안전하게 수령하실 수 있습니다. 다만 개인의 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있으므로 전문가와의 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.