대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(수원 비대면 한약 다이어트 · 체질개선 · 60대 · 은퇴) 은퇴 후 급격히 변한 체질과 체중 관리 고민
30년 넘게 금융기관에서 성실히 근무하고 정년퇴직한 60대 여성입니다. 현재는 남편과 함께 여유로운 일상을 보내며 주말마다 손주들을 돌보는 행복한 시간을 갖고 있습니다. 하지만 퇴직 후 활동량은 급격히 줄어든 반면 식사 습관은 그대로라 체중이 계속 늘고 있으며, 고혈압과 고지혈증 약을 복용 중이라 일반적인 다이어트 방법을 선택하기에 조심스러운 상태입니다. 특히 손주를 돌볼 때 무릎 통증이 심해 운동법을 찾기 어렵고, 남편이 선호하는 고단백 식단을 유지하면서 동시에 체중 관리를 해야 하는 상황이라 심리적인 부담과 고민이 깊습니다.
고혈압과 고지혈증 약을 매일 복용 중인데, 이런 상태에서 체질 개선 다이어트를 병행해도 무리가 없을까요?
기저 질환으로 약물을 복용 중인 경우, 신체 전반의 대사 상태를 면밀히 살펴야 합니다. 무리한 절식보다는 현재 복용 중인 약물과 상충되지 않도록 체질적 약점을 보완하고 신체 균형을 맞추는 방향으로 접근하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
손주들을 돌보다 보면 오래 서 있어야 해서 무릎에 무리가 가는데, 무리한 운동 대신 체중을 관리할 수 있는 방법이 있을까요?
관절에 무리가 가는 고강도 운동보다는 본인의 체질에 맞는 가벼운 활동과 함께, 내부 장기의 기능을 정상화하여 에너지 효율을 높이는 체질 개선 방식을 고려해 볼 수 있습니다. 이는 신체 부담을 줄이면서 대사를 돕는 방법이 될 수 있습니다.
남편은 고단백 식단을 선호하는데, 식단을 완전히 분리하지 않고도 함께 식사하며 체중 관리를 할 수 있는 체질별 가이드가 있을까요?
무조건적인 식단 제한보다는 개인의 체질에 따라 소화할 수 있는 단백질의 종류와 섭취 방법이 다릅니다. 체질별로 적합한 조리법이나 곁들임 음식을 조절함으로써, 가족과의 식사 시간을 유지하며 건강한 식습관을 형성하는 것이 가능합니다.
손주들에게 건강하고 활기찬 할머니의 모습을 보여주고 싶은데, 기력이 떨어진 상태에서 체중 관리만 강조하다가 오히려 더 지치게 되지는 않을까요?
중장년층의 관리는 단순히 체중을 덜어내는 것이 아니라, 부족한 기운을 채우는 '보(補)'하는 과정이 병행되어야 합니다. 기력을 보강하면서 불필요한 노폐물을 배출하는 체질 맞춤형 접근은 활력을 유지하며 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
수원에서 비대면으로 상담을 받을 때, 제가 복용 중인 약물이나 평소 식습관까지 세밀하게 반영하여 처방받을 수 있나요?
비대면 진료 시스템을 통해서도 상세한 문진과 상담을 통해 복용 약물, 생활 패턴, 체질적 특성을 꼼꼼히 확인합니다. 다만, 체질과 상태에 따른 반응은 개인차가 있으며 정확한 진단과 처방은 전문가와의 세밀한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.