대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(하남 비대면 다이어트한의원 · 야식 · 50대 · 자영업) 늦은 밤 식욕 조절이 어려운 50대 자영업자의 고민
하남에서 15년째 작은 한식당을 운영 중인 50대 남성입니다. 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 온종일 시간을 보내며, 특히 명절이나 주말에는 쉴 틈 없는 강행군을 이어가고 있습니다. 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 높게 나와 충격을 받았습니다. 음식업을 하다 보니 고칼로리 식재료에 노출되기 쉽고, 단골 손님 접대나 거래처 미팅 시 이어지는 술자리 때문에 식단 관리가 현실적으로 불가능하다고 느껴 막막한 상태입니다. 장사 때문에 병원을 자주 방문하기 어려운 상황에서 체중 조절과 건강 관리를 시작할 수 있을지 고민하며 치료 방법을 찾고 있습니다.
장사를 하다 보면 식사 시간이 새벽이나 밤늦게로 밀리는 경우가 많은데, 이렇게 불규칙한 시간에 고칼로리 음식을 섭취하는 습관이 체질에 어떤 영향을 줄까요?
불규칙한 식사 시간과 고칼로리 섭취가 반복되면 신체의 대사 리듬이 무너지고 위장 기능에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 특히 중년기에는 기초대사량이 낮아져 같은 양을 먹어도 에너지로 소비되지 못하고 체내에 축적되기 쉬운 환경이 조성될 수 있습니다.
단골 손님 접대나 거래처 미팅 등 사회생활로 인해 술과 안주를 피하기 어려운 상황입니다. 엄격한 식이요법 없이도 관리가 가능할까요?
현실적으로 모든 사회적 관계를 끊고 식단을 지키기는 어렵습니다. 이럴 때는 무조건적인 절제보다는 섭취하는 음식의 종류를 조절하거나, 음주 전후의 수분 섭취 및 가벼운 활동량을 늘려 대사 효율을 높이는 방향으로 접근하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
점심시간에 손님이 몰리면 10분조차 짬을 내기 어려워 산책이나 운동이 불가능합니다. 이렇게 활동량이 극도로 제한된 환경에서 체중 조절이 가능할지 의문입니다.
별도의 운동 시간을 내기 어렵다면 주방 내에서의 움직임을 활용한 스트레칭이나, 호흡법을 통해 긴장된 근육을 이완시키는 방법이 있습니다. 또한, 신체 내부의 기혈 순환을 돕는 한의학적 접근으로 대사 기능을 활성화하는 방안을 고려해 볼 수 있습니다.
장사 스트레스가 심한 날에는 무의식적으로 과식을 하거나 담배에 의존하게 됩니다. 이런 심리적 허기짐을 어떻게 조절해야 할까요?
스트레스로 인한 과식은 가짜 허기짐일 가능성이 큽니다. 한의학에서는 이를 심리적 불안정이나 기운의 정체로 보며, 마음을 안정시키고 위장의 긴장을 풀어주는 처방을 통해 식욕 조절 능력을 보완하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
매장 운영 때문에 병원을 자주 방문하는 것이 큰 부담입니다. 비대면 상담과 처방만으로도 충분히 체계적인 관리가 가능할까요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 현재의 생활 패턴, 식습관, 건강검진 결과 등을 정밀하게 분석하여 맞춤 처방을 진행할 수 있습니다. 다만, 신체 상태에 따라 개인차가 있으며 정확한 진단과 처방은 전문가와의 상세한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.