대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(경주 비대면 다이어트한의원 · 정체기 · 50대 · 자영업) 식단과 운동을 병행해도 체중 변화가 없는 50대 자영업자의 고민
경주에서 작은 가게를 운영하고 있는 50대 남성입니다. 건강을 위해 식사량을 줄이고 틈틈이 운동하며 체중 관리를 시작했는데, 처음에는 조금씩 줄어들더니 어느 순간부터는 아무리 노력해도 몸무게 숫자가 그대로 멈춰버렸습니다. 특히 나잇살인지 복부 쪽은 여전히 두툼해서 옷 태가 나지 않고, 기운이 예전 같지 않아 무기력함까지 느껴지니 이 정체기를 어떻게 넘겨야 할지 막막한 심정입니다.
자영업 특성상 불규칙한 식사와 활동량이 많은데도 왜 체중이 더 이상 줄지 않을까요?
중년기에 접어들면 기초대사량이 자연스럽게 감소하며, 체내 대사 효율이 떨어지게 됩니다. 특히 자영업처럼 업무 강도가 높고 스트레스가 많은 환경에서는 코르티솔 호르몬 수치가 높아져 지방 연소가 저해되고, 특정 부위에 지방이 축적되기 쉬운 환경이 조성되어 정체기가 올 수 있습니다.
복부 비만이 유독 심한데, 이것도 정체기와 관련이 있나요?
50대 남성의 경우 남성 호르몬 감소와 대사 저하가 겹치면서 내장 지방이 쌓이는 복부 비만이 두드러집니다. 정체기 상황에서 복부 지방이 정체되어 있다면, 이는 단순히 칼로리의 문제가 아니라 체내 노폐물인 '담음'과 '어혈'이 순환을 방해하여 에너지 소모를 가로막고 있는 상태일 가능성이 큽니다.
정체기에 접어들면서 부쩍 기운이 없고 쉽게 지치는데, 무작정 더 굶어야 할까요?
정체기에 무리하게 식사량을 더 줄이면 몸은 오히려 '기아 상태'로 인식하여 에너지를 저장하려는 성향이 강해지고, 근육량은 더욱 감소해 기초대사량이 낮아지는 악순환이 발생합니다. 이때는 무조건적인 절식보다는 부족한 기운을 보강하고 대사를 촉진하는 방향으로 접근하는 것이 중요합니다.
대사 기능을 높이기 위해 어떤 관점이 필요한가요?
단순히 적게 먹는 것이 아니라, 체질에 맞는 처방을 통해 내부 장기의 기능을 활성화하고 정체된 기혈 순환을 돕는 것이 필요합니다. 다만, 체질과 건강 상태에 따라 적합한 방법이 다르므로 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
경주에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 경주를 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담으로 개인의 체질과 현재의 정체기 원인을 분석하여 맞춤 처방을 진행하며, 이 과정 역시 개인차가 있으므로 전문가의 세밀한 진단이 우선되어야 합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.