대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(동탄 비대면 다이어트한약 · 산후비만 · 30대 · 직장인) 출산 후 복구되지 않는 체중과 직장 복귀 후의 고민
동탄에서 직장 생활을 하고 있는 30대 여성입니다. 출산 후 아이를 돌보며 서서히 체중을 줄이려 노력했지만, 복직 후 업무 스트레스와 불규칙한 식습관이 겹치면서 임신 전 몸무게로 돌아가지 못하고 있습니다. 특히 복부 주변에 집중된 살들이 잘 빠지지 않아 옷 사이즈 선택에 어려움을 겪고 있으며, 육아와 업무를 병행하다 보니 체력이 급격히 떨어져 운동 시간을 따로 내기가 매우 어려운 상황입니다.
출산 후 시간이 꽤 지났는데 왜 복부 비만이 계속 유지될까요?
출산 후에는 호르몬의 급격한 변화와 함께 신진대사 능력이 저하될 수 있습니다. 특히 육아와 직장 생활을 병행하며 겪는 만성 피로와 스트레스는 코르티솔 호르몬 수치를 높여 복부에 지방이 축적되기 쉬운 환경을 만듭니다. 한의학에서는 이를 기혈 순환의 정체와 하초(下焦)의 기능 저하로 보며, 단순히 적게 먹는 것보다 전신 순환을 돕는 것이 중요하다고 봅니다.
직장 복귀 후 활동량은 늘었는데 오히려 살이 더 안 빠지는 기분입니다.
활동량이 늘었음에도 체중 변화가 없다면, 몸이 '에너지 절약 모드'에 들어갔을 가능성이 있습니다. 수면 부족과 누적된 피로로 인해 기초대사량이 낮아진 상태에서는 움직임이 많아도 효율적인 지방 연소가 일어나지 않습니다. 이때는 무리한 운동보다는 몸의 회복력을 높여 대사 기능을 정상화하는 과정이 선행되어야 합니다.
육아와 업무 때문에 운동 시간을 낼 수 없는데, 식단만으로 가능할까요?
극단적인 식단 제한은 오히려 근육량 감소와 기초대사량 저하를 초래해 나중에 더 쉽게 살이 찌는 체질이 될 수 있습니다. 특히 산후에는 영양 불균형이 오기 쉬우므로, 무조건 굶기보다는 체질에 맞는 처방을 통해 식욕을 조절하고 대사를 촉진하여 자연스럽게 에너지 소비를 유도하는 방법이 효율적일 수 있습니다.
체력이 너무 낮은 상태에서 다이어트를 시작해도 무리가 없을까요?
기력이 쇠한 상태에서 강도 높은 다이어트를 진행하면 면역력 저하나 극심한 피로감을 느낄 수 있습니다. 따라서 현재의 체력 상태를 먼저 파악하여 부족한 기혈을 보충하면서 체지방을 감량하는 맞춤형 접근이 필요합니다. 다만, 체질과 건강 상태에 따라 반응은 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
동탄에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 동탄을 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 바쁜 직장인이나 육아 중인 분들이 내원하는 번거로움 없이 상세한 문진과 상담을 통해 본인의 체질에 맞는 다이어트 한약을 처방받으실 수 있습니다. 다만, 개인의 상태에 따라 처방 내용은 달라질 수 있으므로 전문가와의 세밀한 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.