대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(제주 비대면 다이어트한약 · 산후비만 · 30대 · 직장인) 출산 후 예전 몸무게로 돌아가지 않는 고민과 복부 비만
제주에 거주하며 복직 후 바쁜 일상을 보내고 있는 30대 직장인입니다. 아이를 낳고 나서 시간이 꽤 흘렀음에도 불구하고, 특히 복부 주변의 살이 빠지지 않아 고민이 깊습니다. 육아와 업무를 병행하다 보니 운동할 시간은 턱없이 부족하고, 기운이 없어 자꾸 단 음식을 찾게 되는 악순환이 반복되고 있습니다. 저와 같이 산후 체중 변화로 어려움을 겪는 분들이 궁금해하실 만한 정보들을 정리해 보았습니다.
출산 후 시간이 지났는데도 살이 잘 빠지지 않는 이유는 무엇인가요?
출산 후에는 호르몬 체계의 급격한 변화와 함께 근육량 감소, 기초대사량 저하가 일어납니다. 특히 임신 중 늘어난 자궁과 복부 조직이 회복되는 과정에서 탄력이 떨어지고 지방이 쌓이기 쉬운 환경이 조성됩니다. 여기에 육아 스트레스와 수면 부족이 겹치면 신진대사가 더욱 정체되어 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.
복부 비만이 유독 심한데, 이것도 산후 변화와 관련이 있나요?
네, 산후 복부 비만은 단순히 지방의 증가뿐만 아니라 복직근 이개(복근이 벌어지는 현상)와 골반저근의 약화 등 구조적인 변화가 동반되는 경우가 많습니다. 또한 출산 후 기혈이 허해지면 소화 기능이 떨어지고 노폐물이 복부에 정체되기 쉬운 상태가 되어, 다른 부위에 비해 복부의 부종과 살이 더 도드라져 보일 수 있습니다.
직장 생활과 육아를 병행하며 무리하게 굶는 다이어트를 해도 될까요?
산후 몸조리가 완전히 끝나지 않은 상태나 기력이 저하된 상태에서 극단적인 식이 제한을 하는 것은 위험합니다. 무리한 단식은 오히려 근육량을 더욱 감소시키고 기초대사량을 떨어뜨려 요요 현상을 유발하기 쉽습니다. 특히 수유 중이거나 육아 중인 여성은 영양 불균형이 오면 만성 피로와 무기력증이 심해질 수 있으므로 체계적인 영양 섭취와 대사 활성화가 우선되어야 합니다.
체질에 맞는 다이어트 처방이 실제로 도움이 될까요?
사람마다 체질과 현재의 기력 상태, 부종의 정도가 다르기 때문에 일률적인 방법보다는 개인의 상태를 분석한 처방이 중요합니다. 기운이 부족한 상태인지, 혹은 노폐물이 정체된 상태인지에 따라 접근 방식이 달라져야 하며, 대사 기능을 높여 자연스럽게 체중이 조절될 수 있는 환경을 만드는 것이 핵심입니다. 다만 이는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
제주에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 제주 지역을 포함하여 전국 어디서든 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 직접 내원하기 어려운 직장인이나 육아맘분들을 위해 상세한 문진과 상담을 통해 개인별 맞춤 처방을 진행하며, 처방된 약은 택배로 안전하게 수령하실 수 있습니다. 다만 개인의 증상에 따라 적용 방법이 다를 수 있으므로 전문가와 충분한 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.