대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(창원 비대면 다이어트한약 · 스트레스성폭식 · 50대 · 자영업) 자영업 운영으로 인한 스트레스와 조절되지 않는 식욕 고민
창원에서 15년째 작은 한식당을 운영 중인 50대 남성입니다. 매일 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 하루 대부분을 보내며, 특히 명절이나 주말에는 쉴 틈 없는 강행군을 이어가고 있습니다. 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 높게 나와 충격을 받았습니다. 업종 특성상 고칼로리 음식을 접할 기회가 많고, 단골 손님 접대나 거래처 미팅으로 인한 술자리가 잦아 식이조절에 어려움을 겪고 있습니다. 바쁜 영업 시간 중에는 산책조차 불가능하며, 쌓인 스트레스를 밤늦은 폭식과 흡연으로 해소하는 습관이 생겨 체중 증가와 무기력함이 심화된 상태에서 해결 방법을 찾고 있습니다.
식재료 준비와 장사 때문에 식사 시간이 불규칙해 새벽이나 밤늦게 고칼로리 음식을 급하게 먹게 되는데, 이런 불규칙한 식습관이 식욕 조절에 어떤 영향을 주나요?
불규칙한 식사 시간과 급하게 섭취하는 고열량 음식은 혈당의 급격한 변화를 일으켜 가짜 허기를 유발하기 쉽습니다. 이는 뇌의 포만감 중추를 교란하여 배가 부른 상태에서도 계속 음식을 찾는 습관으로 이어질 수 있으므로, 식사 패턴의 안정화를 도모하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
단골 손님 접대나 거래처 미팅 등 사회생활상 술과 안주를 피하기 어려운 상황인데, 이런 환경에서도 현실적으로 가능한 체중 관리 방법이 있을까요?
엄격한 제한보다는 섭취 순서를 조절하는 전략이 필요합니다. 식이섬유가 풍부한 채소류를 먼저 섭취하여 당 흡수를 늦추고, 알코올 섭취 시 충분한 수분을 함께 보충하는 습관을 통해 신진대사 부담을 줄이는 방향을 고려해 볼 수 있습니다.
점심시간에 손님이 몰리면 10분조차 짬을 내기 어려워 운동이나 산책이 불가능합니다. 활동량이 부족한 상황에서 대사량을 높일 방법이 있을까요?
시간을 내어 운동하기 어려운 환경이라면 주방 내에서의 짧은 스트레칭이나 바른 자세 유지, 혹은 호흡법을 통해 근육의 긴장도를 유지하는 것이 방법이 될 수 있습니다. 또한, 체질에 맞는 처방을 통해 기초대사 효율을 높이는 방향을 검토해 볼 수 있습니다.
장사 스트레스가 극심한 날에는 나도 모르게 담배를 더 많이 피우거나 폭식을 하게 됩니다. 의지만으로는 조절이 안 되는 이 갈망을 어떻게 다스려야 하나요?
심리적 압박감이 클 때 나타나는 보상 심리는 뇌의 도파민 체계와 관련이 있습니다. 이는 단순한 의지의 문제가 아니라 신체적 스트레스 반응이므로, 한의학적으로 간기울결(肝氣鬱結) 상태를 해소하고 심리적 과부하를 낮추는 접근이 도움이 될 수 있습니다.
매장 운영 때문에 병원을 자주 방문하는 것이 현실적으로 어렵습니다. 비대면 상담과 처방만으로도 제 상황에 맞는 세밀한 관리가 가능할까요?
비대면 진료 시스템을 통해 현재의 생활 패턴, 식습관, 체질적 특성을 상세히 상담하고 맞춤 처방을 받으실 수 있습니다. 다만, 체질과 증상에 따른 반응은 개인차가 있으며 정확한 상태 파악을 위해서는 전문가와의 정밀한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.