대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(마산 비대면 다이어트약 · 요요 · 50대 · 자영업) 반복되는 체중 증가와 복부 비만으로 고민하는 50대 자영업자
마산에서 15년째 작은 한식당을 운영하는 50대 남성입니다. 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 대부분의 시간을 보내며, 특히 명절이나 주말에는 쉴 틈 없는 강행군을 이어가고 있습니다. 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 높게 나와 충격을 받았습니다. 업종 특성상 고칼로리 음식에 노출되어 있고, 단골 손님 접대나 거래처 미팅으로 인한 술자리가 잦아 엄격한 식이요법을 실천하기 어려운 환경입니다. 바쁜 점심시간에는 산책조차 불가능하며, 누적된 스트레스를 과식으로 푸는 습관까지 더해져 단순한 절식으로는 해결되지 않는 복부 비만과 요요 현상으로 인해 현재 적절한 관리 방법을 찾고 있는 상태입니다.
식재료 준비와 장사 때문에 식사 시간이 새벽이나 밤으로 밀려 고칼로리 음식을 급하게 먹게 되는데, 이런 불규칙한 패턴이 체중 증가에 어떤 영향을 주나요?
불규칙한 식사 시간과 급격한 고칼로리 섭취는 혈당의 급격한 변동을 유발하여 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 몸이 에너지를 효율적으로 쓰지 못하고 지방으로 빠르게 축적하려는 환경을 조성하여, 특히 복부 쪽에 지방이 집중되는 원인이 될 수 있습니다.
거래처 미팅이나 단골 손님 접대 등 술자리와 안주를 피할 수 없는 상황이 많은데, 이런 환경에서도 현실적으로 적용 가능한 식이 조절 방법이 있을까요?
무조건적인 제한보다는 섭취 순서를 조절하거나, 체질별로 대사 능력을 높여주는 방향의 접근이 도움이 될 수 있습니다. 과도한 식욕을 진정시키고 신진대사를 활성화하는 관리를 병행하면, 외부 환경으로 인한 식이 조절의 어려움을 보완하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
점심시간에는 손님이 밀려 10분조차 짬을 내기 어렵습니다. 따로 운동할 시간이 전혀 없는 자영업자도 체중 관리가 가능할까요?
운동 시간이 절대적으로 부족한 경우, 신체 내부의 기초대사량을 높이고 에너지 소비 효율을 개선하는 체질 개선에 집중하는 것이 방법이 될 수 있습니다. 활동량이 적은 상태에서도 대사 기능이 원활하게 작동하도록 돕는 처방은 시간적 제약이 큰 환경에서 유용한 대안이 될 수 있습니다.
장사하며 쌓인 스트레스를 과식이나 흡연으로 해소하는 습관이 있는데, 의지만으로 안 되는 이런 식욕을 조절할 방법이 있을까요?
스트레스성 과식은 심리적 요인뿐만 아니라 호르몬 불균형과 체질적 특성이 결합된 경우가 많습니다. 개인의 체질 분석을 통해 과도하게 흥분된 식욕을 진정시키고, 스트레스에 반응하는 신체 대사 상태를 안정시키는 방향으로 접근하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
가게를 비우면 운영에 차질이 생겨 병원을 자주 방문하기 어렵습니다. 마산에서도 비대면으로 상담과 처방을 받는 것이 가능할까요?
네, 마산 지역을 포함하여 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상세한 상담과 처방이 가능하여 매장 운영과 병행하실 수 있습니다. 다만, 개인의 기저 질환이나 체질에 따라 처방 내용과 반응에 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.