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Functional Dyspepsia
Functional Dyspepsia

Q. Why eating less is good for digestive health

A.

Eating in moderation reduces gastrointestinal burden and improves digestive efficiency. Instead of eating until completely full, 80% satiety is ideal.

📝 Detailed Answer

과식은 위를 팽창시켜 위산 역류와 소화불량을 유발합니다.

  • 위 부담 감소: 적은 양은 소화 효소가 충분히 작용
  • 역류 방지: 위 내부 압력 낮춤
  • 장수 효과: 칼로리 제한은 노화 방지와 연관
💡 소식 실천법

작은 그릇 사용, 식사 전 물 한 잔, 천천히 먹기로 자연스럽게 소식이 가능합니다. "배부르면 병든다"는 옛말을 기억하세요.

#소식 #과식 #위장건강
Dr. Yeonseung Choe

Expert Verified

Dr. Yeonseung Choe

Chief Director

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