부위별 다이어트
Q. I am worried my face will look gaunt and aged after losing weight.
A.
Adequate protein and hydration intake can prevent loss of skin elasticity and a prematurely aged appearance.
📝 Detailed Answer
급격한 다이어트의 부작용 중 하나가 '얼굴의 지방이 빠지면서 주름이 생기는 것'입니다. 이를 막기 위해서는 피부의 지지대 역할을 하는 콜라겐과 수분을 지켜야 합니다.
🍎 노안 예방 수칙
- 물 마시기: 피부 세포가 마르지 않게 하루 2L 이상 섭취하세요.
- 천천히 빼기: 한 달에 체중의 10% 이상 감량하는 무리한 다이어트는 피해야 합니다.
- 단백질 섭취: 콩, 두부 등 식물성 단백질이 피부 탄력 유지에 좋습니다.
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Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director