식단과 생활관리
Q. Do I have to eat only salad?
A.
No, it is better to eat regular meals while simply reducing your carbohydrate intake.
📝 Detailed Answer
풀만 먹는 다이어트는 평생 할 수 없습니다. 밥 반 공기에 반찬을 골고루 드시는 한식 위주의 식사가 가장 요요가 적습니다.
💡 한방 클리닉 관점
개인의 체질과 소화 상태에 따라 지나친 생채소 섭취는 오히려 위장 기능을 저하시키고 몸을 차게 만들어 신진대사를 방해할 수 있습니다. 한방에서는 단순히 칼로리를 줄이기보다 기혈 순환을 돕고 장부의 균형을 맞추는 변증 치료를 통해 근본적인 대사 능력을 높이는 방향을 권장합니다. 본인의 몸 상태에 맞는 적절한 식단 구성이 건강한 체중 감량의 핵심입니다.
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Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director