Q. 강사들이 목에 좋다고 도라지차나 배즙을 많이 마시잖아요. 저처럼 가래가 심하고 목이 자주 쉬는 경우에도 이런 게 도움이 될까요? 오히려 피해야 할 음식도 있는지 궁금합니다.

도라지(길경)는 한방에서도 가래 치료에 쓰는 좋은 약재지만, 목이 너무 건조한 분들이 과하게 드시면 오히려 점막을 더 마르게 할 수 있습니다. 35세 여성분들의 경우 스트레스로 인해 속열이 많은 편이라면 배즙처럼 수분이 많은 쪽이 더 나을 수 있습니다. 특히 강의 전후로 드시는 커피는 이뇨 작용을 일으켜 목 점막의 수분을 뺏어가므로 가장 피해야 할 1순위입니다. 또한, 늦은 밤 퇴근 후 드시는 기름진 야식은 역부류성 식도염을 유발해 목의 가래 증상을 악화시킬 수 있으니, 치료 기간만큼은 식습관 조절을 병행해주시는 것이 빠른 회복의 지름길입니다.