서울에서 혼자 자취하며 배달 음식이나 간편식으로 끼니를 때울 때가 많은데, 이런 식습관이 가래를 악화시키는 요인이 될 수도 있나요? 1인 가구 직장인이 실천할 수 있는 현실적인 관리법이 있다면 알고 싶습니다.
의료 감수최연승대표원장
불규칙한 식습관과 자극적인 배달 음식은 소화기 대사를 정체시켜 가래의 원인이 되는 '담음'을 생성하기 쉽습니다.
한의학에서는 소화 기능이 떨어지면 체내 노폐물이 쌓여 가래로 변한다고 봅니다.
20대 후반 1인 가구 직장인들은 야식이나 밀가루 음식을 자주 접하게 되는데, 이는 위장의 열을 높여 기관지까지 건조하게 만들 수 있습니다.
현실적으로 식단을 완전히 바꾸기 어렵다면, 식사 후 바로 눕지 않는 습관만으로도 역류성 자극에 의한 가래를 줄일 수 있습니다.
또한 미지근한 물을 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마셔 점막이 마르지 않게 관리하는 것이 IT 기획자의 바쁜 일과 중에서도 실천 가능한 최선의 방법입니다.
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