Fatigue
Q. My child has trouble sleeping and can't concentrate on their studies.
A.
Lack of sleep is the greatest enemy of learning ability. This happens because your brain isn't given enough time to rest, resulting in a 'light sleep' (shallow sleep) state. Treatment that helps you achieve deep sleep (sound sleep), even if you sleep for a short period, will improve academic performance.
📝 Detailed Answer
잠은 뇌 청소 시간입니다.
- 원인: 학업 스트레스, 늦은 시간 스마트폰, 각성 상태 지속
- 치료: 산조인, 용안육 등 천연 수면 유도 약재로 뇌파를 안정시킵니다.
- 조언: 4시간 자고 공부하는 것보다, 6시간 자고 깨어있을 때 집중하는 것이 훨씬 효율적입니다.
💡 스마트폰
청색광(블루라이트)은 졸피뎀을 이깁니다. 자기 전 1시간은 스마트폰을 끄도록 지도해주세요.
#수험생불면증
#숙면
#학습능률
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director