Q. 식사가 불규칙하고 퇴근 후 야식을 먹는 습관이 있는데, 한약 치료 중에 이런 생활 습관이 방해가 되지는 않을까요? 꼭 피해야 할 음식이나 수칙이 있다면 알려주세요.

IT 개발자분들의 고질적인 문제인 불규칙한 식사와 야식은 한의학적으로 '식적'과 '습열'을 유발하여 입술 주위로 열을 보냅니다. 한약을 복용하는 동안에는 가급적 기름진 음식, 너무 매운 음식, 그리고 술을 멀리하시는 것이 치료 속도를 높이는 지름길입니다. 특히 밤늦게 드시는 야식은 수면 중에도 위장이 쉬지 못하게 하여 면역 회복을 방해하므로 가장 경계해야 합니다. 만약 야근 중에 배가 너무 고프시다면 소화가 잘되는 가벼운 음식으로 대체하시고, 물을 자주 마셔 몸 안의 열을 배출해 주는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 작은 습관의 변화가 한약의 효과를 극대화해 줄 것입니다.