間欠的断食をすれば痩せますか？韓医学（伝統韓国医学）の視点ではどのように考えますか？

最近流行している間欠的断食の理論はシンプルです。空腹時間を延ばすことでインスリン値を下げ、脂肪をエネルギーとして活用させる仕組みです。しかし、実際に診察していると、この方法でかえって体調を崩して来院される方が少なくありません。

韓医学では、むやみに断食することよりも、まず脾虚（ひきょ）、つまり脾臓の機能が弱まり消化吸収力が低下した状態にあるかどうかを確認します。気力が不足している状態で無理に断食をすると、体は「非常事態」と認識し、むしろエネルギーを蓄えようとする性質が強まってしまいます。

• 気血不足（きけつぶそく）：空腹時間が長くなった際に、強いめまいや無力感が出る場合
• 痰積（たんせき）：胃腸管に老廃物が溜まっており、断食中でも消化不良やもたつきが残る場合
• 肝腎陰虚（かんじんいんきょ）：ホルモンバランスの乱れにより、断食後に過食や睡眠障害が現れる場合

したがって、単に時間を守るよりも、ご自身の基礎代謝量と臓腑機能の状態に合わせて断食時間を調整することが重要です。なお、糖尿病や低血圧の方は特に注意が必要です。