医療監修최연승대표원장
ダイエットに何度も失敗してきましたが、リバウンドせずに健康的に痩せる方法はありますか？
無理な食事制限や強い薬に頼ると、身体は「非常事態」と認識してエネルギーを蓄えようとするため、結果的にリバウンドを招きます。白鹿潭（ペクロクダム）では、まず身体の代謝能力を回復させた後、段階的に体重を調整します。単に数値を減らすのではなく、身体が自ら脂肪を燃焼できる状態に整えるプロセスをご提案します。
意欲だけで無理な断食を行うと、気力が低下し、めまいや倦怠感が出やすくなります。身体は急激な変化を拒む性質があるため、無理な方法は逆効果となることが多いです。
まず最初の1〜2週間は「排出（デトックス）」に集中します。身体の中に停滞している「痰飲（たんいん：老廃物）」や「瘀血（おけつ：血行不全）」を取り除く時期で、まずは身体が軽くなる感覚を実感していただけます。
次に3〜8週目は「代謝向上」の段階です。韓医学でいう「脾虚（ひきょ：消化器機能の低下）」の状態にある方は代謝力が低く、少量でも太りやすい傾向にあります。韓薬を用いて消化吸収能力を正常化し、基礎代謝量を維持しながら効率的に体脂肪を燃焼させます。
最後の維持段階では「適応期」を設けます。変化した体重を、脳と身体が「本来の自分の体重」として認識させる重要な過程です。この時期にゆっくりと食習慣を改善することで、リバウンドのループから抜け出すことができます。
単に数字を減らすことではなく、身体というエンジンの性能を修復する過程だとお考えください。私たちと一緒に、ゆっくりと最適な状態を目指しましょう。