ダイエット後にリバウンドして悩んでいますが、リバウンドを防ぐ方法はありますか？

リバウンドは単に体重が戻る現象ではなく、体がエネルギーを貯蔵しやすい状態になることです。韓医学的には、無理なダイエットにより脾虚（消化機能の低下）が生じ、体内に湿と痰が蓄積し、気血の巡りが滞って瘀血を伴うこともあります。この状態では、どれだけ食事を減らしても体重が減らず、むしろむくみやすくなります。当院では、リバウンド防止のために時間を区切った段階的アプローチを取ります。1週目は、弱った脾胃の機能回復に集中し、補脾の生薬を用いて消化リズムを整えます。この時期は体重変化よりも、胃腸の不快感や便秘・下痢の改善を実感します。2～4週目は、気の巡りを促し痰飲を除去する段階で、体が「貯蔵モード」から「消費モード」に切り替わり、顔や足のむくみが引き、体重が緩やかに減少し始めます。個人差はありますが、1～2kg程度の変化を目安にしてください。1ヶ月後以降は、脾腎を共に補強して代謝の基盤を高めます。この時期からは生活習慣を維持すればリバウンドなく体重が安定する方が多く、急激に減量するのではなく、体が「これが正常だ」と記憶するプロセスだと考えています。特定のダイエット法に固執せず、自分の体質や状態に合わせてゆっくり取り組むことが結局は近道です。当院では、ご相談いただき現在の体に合った段階別計画を一緒に作成できます。