ダイエット後、いつもリバウンドしてしまいます。どうすれば予防できますか？

リバウンドを繰り返す方には大きく二つのパターンがあります。まずAのケースは、短期間の断食や単品ダイエットで痩せた方です。この場合、胃腸機能が弱まり食べ物を十分に吸収できず、体は「今は危機だ」と感じてエネルギーを節約しようとします。漢方医学では脾虚といい、脾が栄養を運ぶ力が低下した状態です。この時は無理に食べる量を減らすのではなく、消化しやすい温かい食事でゆっくりと回復させることが優先です。Bのケースは、比較的長期間かけて減量したが食事制限が厳しすぎたりストレスが多かった方です。すると肝機能が影響を受け、気の流れが滞り、瘀血や痰飲が生じやすくなります。この状態では循環を改善し、固まった老廃物を解消する治療が必要です。結局、リバウンド予防は『どう痩せたか』よりも『痩せた後の体の状態』を先に見るのが肝心です。どちらの場合も体質診断により脾虚か痰飲か、あるいは気滞かを確認し、それに合わせたアプローチを取ることで成功率が高まります。