ストレスがたまるとつい過食してしまいます。どうすればよいでしょうか？

ストレス性の過食は、韓方医学では肝気鬱結（かんきうっけつ）と脾虚（ひきょ）という二つの主要な機序で説明されます。まず肝気鬱結型は、ストレスで肝の気が滞り熱が生じ、その熱が胃腸を刺激して急に大量の食事を摂ってしまいます。特に甘いものや刺激物を欲することが多いです。この場合は肝を柔らかくする疏肝理気（そかんりき）の漢方薬や鍼治療で気の巡りを助けます。一方、脾虚型はストレスが直接脾の機能を弱めるケースです。脾は食物を消化しエネルギーに変える役割を持ちますが、弱ると食べても吸収されず体内に湿（しつ）や痰飲（たんいん）がたまります。この状態では体がより多くの栄養を要求し過食が繰り返されます。治療は脾を補う補脾健脾（ほひけんぴ）の漢方薬に加え、食後の軽い散歩や腹部マッサージなどの生活管理を併用します。実際には両タイプが混在することも多く、専門的な脈診や腹診で正確に鑑別することが重要です。私自身もストレスがたまると冷蔵庫を開けていた時期があり、その気持ちはよく分かります。ただ我慢しようとするのではなく、なぜそうなるのか理解することから始めると、少しずつ改善していくでしょう。