ストレスがかかるとすぐに過食してしまいます。解決方法はありますか？

ストレス性の過食、私もよく経験しました。漢方医学では、ストレスが蓄積すると肝の気が滞る「肝気鬱結」の状態になると考えます。肝は気血循環と感情調節を担当しており、ここに問題が生じると食欲調節ホルモンが乱れ、特に甘いものや炭水化物が欲しくなります。実際に私も夜食にトッポッキを注文していた時期がありましたが、食べた後さらにストレスを感じ、体が重くなりました。 ここで重要なのは、単に「我慢する」ことではないという点です。肝が滞ると胃腸機能も影響を受け、食べ物がうまく消化されず、痰飲や瘀血として蓄積しやすくなります。そのため、過食後にお腹が張ったりげっぷやガスが溜まる方は、脾虚が併存している場合が多いです。脾の機能が弱まると、食べ物をエネルギーに変えられず、脂肪として蓄積してしまいます。 チェックリストの3つの項目、すなわちストレス直後の過食パターン、みぞおちの圧痛の有無、過食後の消化不良症状のすべてに該当するなら、肝と脾を同時に管理する必要がある状態です。漢方医院では、鍼で肝の気を緩め、漢方薬で脾虚や痰飲を調整するアプローチをとります。ただし、「これで必ず治る」という約束は難しく、個人の体質や生活習慣に合わせて徐々に取り組む必要があります。継続的に管理すれば、過食の頻度が減り、ストレスに対する体の反応そのものが変わってくるのを実感できるでしょう。