医療監修최연승대표원장
リバウンドを繰り返すダイエット、どうすれば抜け出せるのでしょうか？
食欲の調整がうまくいかず空腹感が強い→脾虚で消化吸収機能が弱まっている可能性。運動しても体重が減らず疲れやすい→気虚でエネルギー生成・代謝が低下。ストレス時に甘いものが欲しい→肝気鬱結による感情的食欲。冷たい飲料やデリバリーを頻繁に摂る→脾胃の冷えで代謝・循環が阻害。これらに該当するなら、漢方医で体質と原因を診断するのが有効です。
リバウンドを繰り返す根本原因は、単なるカロリーの問題ではなく、身体のエネルギー代謝と調整機能が不安定だからです。漢方医学では、脾虚、気虚、肝気鬱結、痰飲などの複数の要因が複合的に作用すると考えます。例えば、無理なダイエットで脾の機能が弱まると（脾虚）、食物を十分に消化・吸収できなくなり、かえって太りやすい体質になります。私もそのような経験があり、試行錯誤して分かったのですが、気虚は新陳代謝自体が低下し、少食でも体重減少が難しい状態です。肝気鬱結はストレスホルモンに影響し、過食を引き起こします。そこに冷たい食べ物や油っこい食事が繰り返されると、痰飲が蓄積して代謝障害や浮腫を悪化させます。このような不均衡を是正しなければ、どんなにダイエットをしてもリバウンドを繰り返すことになります。先のチェックリストで該当する項目が多いなら、漢方医学的診断により脾虚・気虚・痰飲など個人の原因をまず把握するアプローチが必要です。そうすれば、単に食事を変えるだけでなく、身体の気と循環を回復し、リバウンドなく体重を管理できる基盤を作ることができます。