医療監修최연승대표원장
インスリン抵抗性があると言われましたが、一般的なダイエットと韓方ダイエットでは何が違うのでしょうか？
一般的なダイエットが単に「摂取カロリーを減らし、活動量を増やす」という量的なアプローチであるのに対し、韓方ダイエットは体の代謝効率を高める質的なアプローチです。インスリン抵抗性がある方は血糖調節能力が低下しており、少量でも太りやすい体質になりがちです。韓方では無理に食欲を抑えるのではなく、血糖値の乱高下を抑え、代謝機能を正常化させることに重点を置きます。ただし、体質によって反応が異なるため、まずはご自身の状態を正確に把握することが重要です。
インスリン抵抗性が生じると、体はエネルギーを効率的に利用できず、脂肪として蓄えようとする傾向が強まります。このような状態で無理な食事制限を行うと、かえって代謝がさらに悪化するという悪循環に陥りやすくなります。
韓方ダイエットの利点は、まず体の不均衡を整える点にあります。例えば、「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」により消化・吸収能力が落ちている方は、血糖調節がより困難になります。このような場合、脾の機能を助け、血液中に停滞した「瘀血（おけつ：血行不全）」や体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」を除去して代謝経路を開く処方を併用します。これにより、インスリン感受性を高めるサポートが可能になります。
もちろん、注意点もあります。韓薬が魔法のようにすべてを解決するわけではありません。食事管理という基本プロセスは不可欠ですし、体質に合わない薬を使用すると、消化不良などの不快感が生じる場合があります。
結局のところ、正解は「現在のあなたの状態」にあります。糖尿病予備軍なのか、あるいは単純な代謝低下なのかによって、アプローチは全く異なります。流行のダイエットに盲目的に従うのではなく、現在の血糖調節能力がどの程度であるかを検討し、それに合わせたオーダーメイドの戦略を立てることが、最も効率的な方法だと考えられます。