体質別のダイエット方法が知りたいです。韓医院ではどのような流れで進めるのですか？

体質別のダイエット方法についてご質問いただきありがとうございます。私自身、漢方医になる前に何度もダイエットに失敗した経験があり、「少なく食べて多く動けばいい」という考えがどれほど無責任か身に染みています。体がついてこないのです。 韓医院では、ダイエットを「体のバランスを整えるプロセス」と捉え、以下の手順で進めます。 **1段階: 体質鑑別（四象体質または臓腑弁証）** まず患者様の体型、消化状態、汗、便、睡眠パターン、性格などを総合的に診ます。例えば「少陰人」は消化器が弱い傾向、「太陰人」は肝機能が活発だが脾が弱く太りやすいとされます。この際、必ず脈診と舌診を行います。舌に白苔があり脈が弱いと脾虚と判断し、脾の機能が低下すると食べ物を消化吸収できず、痰飲や瘀血が生じやすくなります。 **2段階: 個別の漢方処方と食事指導** 体質によって処方が全く異なります。脾虚タイプには補中益気湯系で脾を補い、熱が多い体質には黄連解毒湯系で清熱します。「これを飲めば3kg痩せます」とは決して言いません。医療法上の問題もありますが、個人差が大きいからです。代わりに、どのようなメカニズムで体が変化していくかを丁寧に説明します。 **3段階: 生活習慣の改善（睡眠・運動・ストレス）** 東洋医学では「夜11時～1時は胆嚢経絡、深夜1～3時は肝経絡の時間」とされ、睡眠リズムがダイエットに重要だと解説します。運動も体質別に推奨が異なります。少陰人に激しい有酸素運動をさせるとむしろ気を消耗し疲労がたまります。無理な運動は長続きしません。 **4段階: 定期的な経過観察と処方調整** 通常2～4週間ごとに再診脈し、体質変化や副作用をチェックします。「薬を飲んで胃がもたれる」と訴えがあれば、麦芽や神曲などの消化薬を追加したり用量を調整します。重要なのは患者様が「体が軽くなった」「便秘が解消した」と感じる主観的な変化です。そのサインを見逃さないように心がけています。 最後に強調したいのは、体質は固定された概念ではなく、環境や年齢で変化しうるということです。したがって、一度の鑑別で終わるのではなく、プロセスの中で一緒に見つけていくものだと考えてください。どうぞ気軽にご相談ください。