医療監修최연승대표원장
漢方ダイエット中ですが、お酒は一切飲んではいけないのでしょうか？たまに会食で一杯飲む程度なら、あまり影響はないでしょうか？
結論から申し上げますと、極力控えるのが望ましいですが、状況に応じて柔軟に対応してください。飲酒により一時的に食欲抑制効果が低下し、体内代謝が乱れて薬の効率が下がる可能性があるためです。どうしても避けられない会食の際は、おつまみを調節し、翌日は通常より多めに水分を摂るなどして管理しましょう。「絶対にダメだ」とストレスを溜めるより、「最小限」に抑える方向をお勧めします。
実際、アルコール自体のカロリーも問題ですが、体内にアルコールが入ると、身体は脂肪燃焼よりもアルコールの分解を最優先します。つまり、漢方薬が脂肪を燃焼させようと整えた流れが、飲酒によって遮断されてしまうということです。
韓医学的な視点で見ると、お酒は「湿熱（しつねつ）」を助長します。これは体内に不要な老廃物と熱が蓄積した状態で、これが悪化すると「痰飲（たんいん：体内の老廃物が凝集して停滞した状態）」が生じ、循環を妨げます。特に消化器系が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」の方は、少量のお酒でも体がむくんだり、急激に疲労感が出たりすることがあります。さらに「瘀血（おけつ：停滞した悪い血）」が重なっている場合は、ダイエットの停滞期が長引く要因となります。
もし飲酒される場合は、揚げ物やチヂミなどの高炭水化物のおつまみではなく、茹で肉や刺身などのタンパク質中心のメニューを選んでください。また、飲酒翌日は肝臓が回復する時間が必要なため、軽めの食事と十分な水分摂取が不可欠です。ご自身の現在の体質や、アルコールに対する反応については、ぜひ来院時に詳しくチェックしましょう。