1ヶ月ほど集中してダイエットしたいのですが、どのように始めたらよいでしょうか？

1ヶ月という期限を決めると、どうしても焦ってしまうものです。しかし、ご自身の体質を無視して無理に追い込むと、体はすぐに疲弊してしまいます。韓医学（韓方医学）では、単に「食べ過ぎだから」ではなく、体内の循環システムがうまく機能していないことが原因だと考えます。 まずは、ご自身の状態が以下に当てはまるかチェックしてみてください。 ✓ 【循環停滞型】体が重く、むくみやすいと感じますか？ → 「瘀血（おけつ：滞った血液）」や「痰飲（たんいん：不要な老廃物）」が蓄積し、代謝が低下している状態が考えられます。 ✓ 【消化機能低下型】少量でもお腹が張りやすく、疲れやすいですか？ → 「脾虚（ひきょ）」と考えられます。脾（消化器系）の機能が弱く、栄養がうまく吸収されず、老廃物が溜まりやすい体質です。 ✓ 【ストレス過多型】夜に食欲が爆発したり、眠りが浅かったりしますか？ → 「肝気鬱結（かんきうっけつ）」という状態で、気が滞ることで心理的な飢餓感（偽りの食欲）を感じやすい傾向にあります。 私も学びの中で試行錯誤してきましたが、正解は結局「自分の体に合ったペース」を見つけることでした。無理な減量よりも、現在のご自身の体のどこに停滞があるかを把握することが重要です。正確な状態については、ぜひ来院していただき、診脈（脈診）とカウンセリングを通じて確認されることをおすすめいたします。