다이어트 기간·요요 관리
Q. ストレスがかかるたびに過食してしまうのですが、どのように改善できますか？
A.
ストレス性過食は大きく二つのタイプに分けられます。一つはストレスが肝に溜まって起こる「肝気鬱結」型、もう一つは普段の体力が弱まり意志力が低下する「脾虚」型です。肝気鬱結型には心を和らげる薬、脾虚型には気を補う薬が主に有効です。自分の状態によってアプローチが異なりますので、診察を通じて正確に判断することが大切です。
📝 詳細回答
ストレス性過食、私も以前はひどく経験しました。漢方医学では、これを主に「肝気鬱結」と「脾虚」の二つの観点から捉えます。肝気鬱結はストレスで肝の気が滞り、感情調節がうまくいかず、それを食べ物で発散するケースです。この場合、疏肝解鬱の原理で肝の気を通す漢方薬を用います。一方、脾虚は脾の機能が弱まり気が不足し、甘いものや炭水化物が欲しくなり意志力も低下します。この場合は健脾益気で脾を補うアプローチをとります。実際には両方のタイプが混ざっている方も多く、生活習慣、睡眠、食事パターンまで総合的に評価して方向性を決める必要があります。私も試行錯誤しましたが、無理に我慢しても解決にはなりませんでした。ストレスそのものをコントロールすることが鍵です。診察で自分のタイプを確認し、オーダーメイドの対応をするとずっと楽になります。
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専門家監修
崔然昇
代表院長