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Q. 스트레스 받을 때마다 폭식하게 되는 걸 어떻게 개선할 수 있나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
스트레스성 폭식은 크게 두 가지 유형으로 나눠요. 하나는 스트레스가 간(肝)에 쌓여서 푸는 '간기울결(肝氣鬱結)'형, 다른 하나는 평소 체력이 약해지면서 의지력이 떨어진 '비허(脾虛)'형이에요. 간기울결형은 마음을 풀어주는 약이, 비허형은 기운을 보충하는 약이 주로 도움돼요. 본인 상태에 따라 접근이 달라지니까, 진료를 통해 정확히 짚어보는 게 좋습니다.
📝 상세 답변
스트레스와 폭식의 악순환은 한의학에서도 흔히 보는 패턴입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에 여러 변화가 생기는데, 이것이 식욕 조절 능력에 영향을 주게 됩니다. 특히 한의학적으로는 두 가지 주요 유형으로 나누어 봅니다.
첫 번째는 스트레스가 오랫동안 쌓여 간의 기운이 울체되는 '간기울결' 상태입니다. 이 경우 마음이 답답하고 불안해지면서, 그 불편한 감정을 음식으로 채우려는 심리가 강해집니다. 이런 분들은 마음을 진정시키고 기운의 흐름을 부드럽게 하는 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다. 두 번째는 원래 체력이 약하거나 스트레스가 오래되면서 기력이 떨어지는 '비허' 상태입니다. 이 경우 의지력이 약해지고 신체도 약해져서 폭식을 조절하기 어려워집니다. 이런 분들은 기운을 보충하고 소화 기능을 강화하는 치료가 효과적일 수 있습니다.
일상에서는 스트레스 관리도 함께 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 과도한 음식 자극을 피하는 것이 폭식 개선에 도움이 되는 경우가 많습니다. 다만 정확한 진단과 개인에게 맞는 치료 방법은 한의사 진료를 통해 결정하시는 것이 가장 좋습니다.
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