私も以前、ダイエットのために無理に食事を制限したことがありますが、かえって体がむくみ、ひどい倦怠感や目眩に襲われた経験があります。その時、ただ食べる量を減らすだけでは痩せないということを痛感しました。 体が停滞期に陥る理由を、韓医学的な視点から3つの段階で説明します。 1. 痰飮（たんいん）の蓄積：体内に老廃物が溜まり、気血の循環を妨げている状態です。排水溝が詰まると水が溜まるように、痰飮が多いと代謝が低下し、少食でも痩せにくい体になります。 2. 脾虚（ひきょ）の状態：脾臓（消化吸収器官）の機能が弱った状態です。消化・吸収・運搬機能が低下すると、栄養素がエネルギーとして活用されず脂肪として蓄積されたり、気力が低下して運動効率が著しく落ちたりします。 3. 瘀血（おけつ）の停滞：血行が悪く、濁った血液が滞っている状態です。特に下半身や腹部に瘀血が多いと炎症反応が起きやすく、これが新陳代謝を妨げる大きな原因となります。 結局のところ、「何を食べるか」よりも「体がそれをどう処理するか」という能力の問題です。詰まっているところを解消し、不足している臓腑の機能を補えば、自然と代謝スイッチが入ります。現在のご自身の状態がどの段階にあるのか、一緒に見極めて最適な方向性を決めていきましょう。