적게 먹는 것이 정답이라는 건 누구나 알지만, 실천하기는 참 어렵습니다. 저 또한 과거에 다이어트를 한다며 아메리카노만 마시다 손 떨림과 예민함으로 고생한 적이 있습니다. 어지럼증까지 겹쳐 정말 시행착오가 많았죠. 흔히 하시는 극단적인 저칼로리 음료 다이어트 방식은 단순히 '안 먹는 것'에만 매달립니다. 일시적으로 체중이 줄 수는 있어도, 몸의 기운을 크게 손상시키기 십상입니다.

한의학에서는 살이 찌는 이유를 단순히 과식 탓으로만 보지 않습니다. 몸속에 노폐물이 쌓이는 담음(痰飮)이 많으면 남들보다 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않습니다. 또한 소화 기능이 저하된 비허(脾虛) 상태일 때는 에너지를 제대로 연소하지 못해 몸이 붓게 됩니다. 한방 다이어트 처방은 이러한 근본적인 환경을 개선하는 데 집중합니다. 식욕만 억지로 누르는 것이 아니라, 기혈 순환을 도와 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀고 기초 대사량을 함께 끌어올리는 원리입니다.

무작정 굶거나 카페인에만 의존하면 우리 몸은 이를 '비상사태'로 인식합니다. 이후 음식이 들어오면 더 악착같이 저장하려 하는데, 이것이 바로 요요 현상의 주범입니다. 내 몸이 왜 자꾸 에너지를 축적하려고 하는지 그 원인부터 찾는 것이 순서입니다. 몸을 달래며 건강하게 감량해야 합니다. 혼자 굶으며 괴로워하시기보다, 상담을 통해 현재 내 몸 상태를 정확히 짚어보시는 것을 추천드립니다.