Q. 食事制限でカロリーだけを合わせて痩せるのと、韓方ダイエットは何が違うのでしょうか？

確かにカロリー計算は正確な基準を提示してくれます。しかし、消化力や代謝能力には個人差があるため、少ない食事量でも体がむくむ方や、すぐに体力が低下してしまう方がいらっしゃいます。 韓医学ではこれを「身体環境」の問題と考えます。例えば、「脾虚（ひきょ）」といって脾臓の機能が弱まっていると、栄養の吸収や運搬がうまくいかず、少量しか食べていないのに太りやすい体質になります。また、「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や「痰飲（たんいん：蓄積した老廃物）」が溜まっていると、血行不良が起き、脂肪の燃焼速度が著しく低下します。 分かりやすく比較すると以下の通りです。 | 区分 | カロリー制限食 | 韓方ダイエット | | :--- | :--- | :--- | | 核心的な視点 | 摂取量（Input）の調節 | 代謝効率（Output）の改善 | | アプローチ | 数値に基づいた食事制限 | 体質別のオーダーメイド処方 | | 主なターゲット | 食べ物の摂取量 | 気血の循環および老廃物の除去 | | 身体の反応 | 初期減量は早いが疲れやすい | 体力の維持および代謝の活性化 | | 限界点 | 基礎代謝量低下のリスク | 個人別の処方期間が必要 | 結局のところ、「食べて量を減らして痩せるか」、「効率よく燃やして痩せるか」の違いだと言えます。無理に飢餓状態にして体を酷使するよりも、体の滞りを解消し、健康的に減量する方法を検討されることをおすすめします。