Q. 食事制限や鶏胸肉を中心とした一般的なダイエットと、韓方ダイエットにはどのような違いがありますか？

「結局は摂取カロリーを減らさないと痩せないのではないか」というご質問をよくいただきます。確かにその通りですが、体質は人それぞれです。画一的な食事制限を強行すると、成功する人もいれば、すぐに限界がきて挫折してしまう人もいます。 韓医学では、体重増加を単なるカロリー過剰として捉えるのではなく、体内の老廃物である「痰飮（たんいん）」や、血行不良で生じる「瘀血（おけつ）」が代謝を妨げていると考えます。特に消化器機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態にある方が無理に食事を制限すると、気力が低下し、かえって浮腫（むくみ）がひどくなる場合があります。私自身も、かつて無理な断食で日常生活に支障が出るほどふらついた経験があるため、その辛さはよく分かります。 そのため、韓方ダイエットでは個々の状態に合わせて「代謝スイッチ」を入れる過程を並行して行います。身体の不均衡を整え、気力を補いながら、自然に食欲をコントロールする方法です。 | 区分 | 一般的な食事制限 | 韓方ダイエット | | :--- | :--- | :--- | | 核心原理 | 摂取カロリーの制限 | 代謝の活性化および体質改善 | | アプローチ | 定められたメニューの遵守 | 個人別・体質別の 맞춤（オーダーメイド）処方 | | 身体反応 | 空腹感や気力の低下の可能性 | 不足している気力の補完と食欲調節 | | 目標 | 体重数値の減少 | 代謝効率の向上および健康回復 | | 持続可能性 | 強い意志力に大きく依存 | 身体反応を調節することでサポート | どちらが正解というわけではなく、今ご自身の身体が「自力で調節可能な段階」にあるのか、それとも「専門的な助けを借りて代謝を呼び覚ますべき段階」にあるのかをまず見極めることをおすすめします。