私も以前、鶏胸肉だけを盲信して食事制限をしていた時期がありましたが、最初は順調に体重が落ちたものの、ある時急に気力が低下し、ふらつきを感じるようになりました。これは韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」という状態で、脾（ひ）の機能が弱まり、栄養を適切に吸収できなくなった状態です。 一般的なダイエットと韓方ダイエットの違いをまとめました。 | 区分 | 一般的な食事制限・西洋薬 | 韓方ダイエット | | :--- | :--- | :--- | | アプローチ | カロリー制限および強制的な抑制 | 体質改善および代謝の活性化 | | 主な目標 | 短期間での急速な体重減少 | 身体バランスの回復および体質変化 | | 身体反応 | 筋肉量の減少、気力の低下の可能性 | 気力の補完および老廃物の排出 | | 処方方法 | 標準化された製品や食事プラン | 個々の体質に合わせた個別処方 | | 核心メカニズム | 摂取量の減少 | 痰飲（たんいん）および瘀血（おけつ）の除去 | 韓医学では、体内に蓄積した「痰飲（たんいん：停滞した老廃物）」や「瘀血（おけつ：滞った悪い血液）」が循環を妨げ、太りやすい環境を作ると考えます。単に食べる量を減らすのではなく、これらの毒素を取り除くことで、初めて代謝が正常に回り始めます。 体質によって最適な方法は異なります。まずは現在の身体状態を正確に把握することから始めることをおすすめいたします。