Q. 最近流行っている超低カロリーダイエットや鶏ささみだけの食事制限と、韓方（ハンバン）ダイエットは具体的に何が違うのでしょうか？

正直に申し上げますと、私自身もかつては意欲だけが先に立ち、鶏ささみとサツマイモだけの食事を試した時期がありました。最初は体重がどんどん減ることに喜びを感じましたが、数日経つと立ちくらみがし、診療にさえ集中できなくなりました。今振り返れば、それは効率の悪い方法でした。 私たちの体には「痰飮（たんいん）」という、適切に燃焼されず蓄積した老廃物があり、これが代謝を妨げているケースが非常に多いです。特に「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まると、栄養は吸収されず、カスだけが残る体質に固定されてしまいます。このような状態で無理に絶食すると、体は「非常事態だ」と判断し、かえってエネルギーを溜め込もうとします。多くの方が直面する停滞期やリバウンドは、概ねここから始まります。 韓方では、単に「食べる量を減らせ」とは強いません。まず「瘀血（おけつ）」や「痰飮」を取り除き、血行を促進して老廃物の排出ルートを確保します。その上で、体質に合った生薬を用いて基礎代謝量を底上げし、体自らがエネルギーを燃焼させる状態へと戻していきます。ここが最大のポイントです。 どのような方法に唯一の正解があるわけではありません。しかし、体が送る信号を無視して無理に突き進むよりも、ご自身の体質の弱点からケアしていく方が、結果としてずっと心地よい道のりになります。まずは現在の体調を一緒に詳しく診察した上で、最適な方法を決定されても決して遅くはありません。