Q. プロテインだけで食事制限をするダイエットと、韓方医院のダイエットではどのような違いがあり、どちらが良いのでしょうか？

私もかつて効率ばかりを重視し、鶏胸肉とプロテインだけに固執して失敗した経験があります。最初は体重が落ちるように見えましたが、ある時から体が鉛のように重くなり、ふらつきを感じるようになりました。 プロテイン中心のダイエットは手軽でタンパク質を確保しやすいのが利点です。しかし、消化器系が弱い方が無理に摂取すると、韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」の状態に陥りやすくなります。脾臓の機能が低下すると栄養を適切に吸収できず、かえって胃腸に負担がかかり、お腹が張った感じが続くことがあります。 韓方ダイエットは出発点が異なります。まず体内の「ゴミ」を掃除することから始めます。血流を妨げる「瘀血（おけつ）」や、老廃物が溜まった「痰飲（たんいん）」を解消しなければ、代謝はスムーズに回りません。この整理が行われていない状態でプロテインだけを大量に摂取しても、体は重く感じてしまいます。 違いをまとめると以下の通りです。 | 区分 | プロテイン中心のダイエット | 韓方オーダーメイドダイエット | | :--- | :--- | :--- | | 主な目的 | 筋肉量の維持および摂取カロリー制限 | 代謝機能の回復および体脂肪の燃焼 | | アプローチ | 栄養素の補給（外部からの投入） | 体質改善および循環促進（内部からの調節） | | 消化への負担 | 個人差はあるが、負担が高くなる傾向がある | 消化力を考慮した処方により負担を軽減 | | エネルギーレベル | 急激な制限により無気力感が出る可能性がある | 気力を補い、活力を維持することを目指す | | おすすめの方 | 運動量が非常に多い方 | 体質的な停滞期にある方や気力が低下している方 | 正解は一つではありません。運動量が非常に多い方はプロテインを併用してください。一方で、循環が滞って停滞期に入っていると感じる方は、まず韓方診療を通じて代謝効率を引き上げることをお勧めいたします。