Q. 最近流行っているケトジェニック（糖質制限・高脂質）と韓方ダイエットは、具体的にどのような違いがありますか？私にはどちらが合っているでしょうか？

私自身も以前、流行に乗ってケトジェニックに挑戦し、肉類ばかり食べて過ごしたことがありますが、めまいと体力の低下で早々に断念した経験があります。ケトジェニックは体の燃料を炭水化物から脂肪へ強制的に切り替える強力な方法ですが、すべての人にとっての正解ではありません。 韓医学では、痩せにくい原因を主に「痰飲（たんいん）」、つまり体内に蓄積した異常な老廃物にあると考えます。これが溜まっていると、いくら食事を工夫しても新陳代謝がスムーズに回りません。ケトジェニックが「燃料の交換」だとしたら、韓方ダイエットは「排水管の詰まりを取り除き、エンジンの汚れを落とす作業」だと考えると分かりやすいでしょう。 特に、普段から消化力が弱い「脾虚（ひきょ）」体質の方が急に高脂質な食事を摂ると、かえって負担となり、胃腸の不調を招くことが多いです。このような場合は、むやみに脂質を増やすよりも、韓薬を用いて脾臓の機能を助け、「瘀血（おけつ：血行障害）」を解消すべきです。そうすることで、体が自らエネルギーを効率よく燃焼できる状態へと変わっていきます。 一生厳格な食事を維持できる自信があるならケトジェニックも一つの選択肢ですが、会食が多く忙しい日常生活の中で、健康的に体質そのものを改善したいのであれば、韓方の助けを借りる方がはるかにスムーズです。自分の体の状態を正確に知ることが、失敗しないダイエットの第一歩です。