Q. 요즘 유행하는 키토제닉(저탄고지)이랑 한방 다이어트는 구체적으로 어떤 차이가 있나요? 저한테 뭐가 더 나을까요?

저도 예전에 키토제닉이 유행할 때 삼겹살 위주의 식단으로 버텨본 적이 있습니다. 하지만 머리는 어지럽고 기운이 급격히 떨어져 금방 포기하고 말았죠. 저 역시 시행착오를 겪어본 셈입니다. 키토제닉은 우리 몸의 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 강제로 전환하는 방식이라 효과가 강력하지만, 모든 사람에게 정답이 될 수는 없습니다.

한의학에서는 살이 잘 빠지지 않는 주요 원인을 담음(痰飮)에서 찾습니다. 이는 몸속에 쌓인 비정상적인 노폐물을 말하는데, 담음이 가득 차 있으면 식단을 엄격히 조절해도 신진대사가 원활하게 이루어지지 않습니다. 키토제닉이 '연료를 교체하는 것'이라면, 한방 다이어트는 '막힌 하수구를 뚫고 엔진의 때를 벗겨내는 작업'이라고 이해하시면 쉽습니다.

특히 평소 소화력이 약한 비허(脾虛) 체질인 분들은 갑작스러운 고지방 식단이 오히려 독이 되어 배가 더부룩해지기 쉽습니다. 이런 경우에는 무작정 지방 섭취를 늘리기보다, 한약을 통해 비장 기능을 돕고 어혈(瘀血, 탁한 피)을 풀어주는 것이 우선입니다. 그래야 몸 스스로 에너지를 효율적으로 태울 수 있는 상태가 됩니다.

엄격한 식단을 평생 유지할 자신이 있다면 키토제닉도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 하지만 회식이 잦거나 바쁜 일상으로 식단 관리가 어렵고, 건강하게 체질 자체를 개선하고 싶다면 한방 치료의 도움을 받는 것이 훨씬 수월합니다. 내 몸의 상태를 정확히 파악하는 것이 실패 없는 다이어트의 시작입니다.

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