はい、体質别减肥は『私の体がどのような構造と機能を先天的に持っているか』をまず把握することから始まります。私も最初は『体質ってなんですか』と思いましたが、色々失敗しているうちにこれが核心だと気づきました。 韓医学では、人それぞれ先天的な臓腑の强弱と気（キー）の偏りが異なると考えます。例えば、脾臓（ひぞう）機能が弱い脾虚（ピホ）体質の方では、水を飲んでも手足が浮腫み、消化が悪くなります。こんな時に無理に食事を抜いたり高たんぱくからん食を続けると、むしろ脾臓に負担がかかり、リバウンドしやすくなります。だから1段階目で脈診、腹診、問診を通じて体質鑑別を行います。太陰人は肝が強く肺が弱い傾向、少陽人は脾臓が弱く腎臓が強い傾向といった大きな枠組みを見た上で、痰飲（たんいん）や瘀血（おけつ）といった病理的状態が混ざっているかまでみます。 2段階目では、鑑別された体質に応じて生活习惯を評価します。例えば少陰人は冷たい食べ物を避け、シナモンや生姜などの温熱性の漢方を、少陽人は消化しやすいたんぱくからん食中心の食事を提案します。この時、『この食べ物は絶対食べてはダメ』といった強制はしません。『この体質にはこのような食べ物がより優しく、こう하면気が落ちにくい』という感じで自然に導きます。 3段階目は、それに合わせた漢方の処方です。脾虚がひどい場合は補中益気湯（ほちゅうえきぎとう）系列、痰飲が多い場合は二陳湯（にちんとう）を基本として加減します。薬代が高いという先入観がありますが、実際には月に10万ウォン台半ばから可能な場合もあるんですよ。ただし個人によって異なるので、診察時にご相談されるのが正確です。 4段階目は2〜4週間隔のフィードバック診察です。体質は固定されたものではなく、生活や季節、ストレスによって変動できますので、途中で脈がどう変わったかを見て処方を調整します。この段階で患者様が『あ、以前やった减肥がなぜ失敗したのか分かった』という気づきを得られる場合が多いです。例えば、熱が多い体質なのに辛い食べ物で减肥をしていたり、水分代謝が悪いのに水を無理に多く飲んでいたといった場合ですね。 最後の5段階目は維持段階で、ここでは体質に合った運動、呼吸法、季節の養生法をお伝えします。例えば少陽人は многие出汗する激しい運動보다는ヨガや散歩がよく、太陰人は筋力トレーニングがむしろ気循環に役立ちます。 要するに体質别减肥は『なぜ以前장은 안됐는가』に対する答えを見つけるプロセスと思って하시면 됩니다。強制的な制限よりも、私の体のシグナルを読む法を 배우는 것입니다。初診のカウンセリングは約30〜40分程度の時間をかけてゆっくりお話しますので、お気軽にお越しいただければと思います。