Q. 体質別のダイエット方法について教えてください。どのような流れで行われますか？

そうですね、体質別のアプローチについてご質問ですね。私も何度も失敗を経験し、体質を無視して無理に断食するダイエットはかえって体を壊すと気づきました。 1段階目は**体質鑑別**です。四象体質医学に基づき、太陰人・太陽人・少陽人・少陰人の4つに分類します。顔つき、体型、脈（脈診）、舌の状態（舌診）を観察して判断します。その際、脾虚（ひきょ）かどうか、痰飲（たんいん）が溜まっていないか、瘀血（おけつ）の有無も併せて確認します。 2段階目は**オーダーメイドの食事指導**です。例えば、太陰人は肝機能が比較的強いため、肉類を多く摂るとかえって痰飲が生じやすくなります。少陰人は脾（ひ）が弱いので、冷たい食べ物や小麦粉製品を摂ると消化が悪くなり、疲労が溜まります。食べ物一つひとつを禁止するのではなく、「こういう原理で選んでみてください」とお伝えします。 3段階目は**漢方薬と鍼治療**です。脾虚で代謝が遅い方には補脾（ほひ）の漢方薬、痰飲が多い方には利痰（りたん）の処方を検討します。鍼治療は経絡の循環を促し、体質のバランスを整える役割を果たします。 4段階目は**生活習慣のアドバイス**です。運動強度や睡眠時間も体質によって異なります。太陰人は汗をかく有酸素運動が適しており、少陰人は軽いストレッチや散歩のほうが効果的です。寝る前の習慣やストレス管理の方法も体質ごとに微妙に変わります。 5段階目は**定期的な経過確認**です。1～2週間ごとにご来院いただき、脈と舌を再確認します。体重の変化よりも、消化・睡眠・活力などの体調を基準に処方を調整します。体質そのものは大きく変わりませんが、生活の変化に応じて微調整が必要だからです。 このすべてのプロセスは、患者様と相談しながらゆっくり進めていきます。漢方医学ではスピードよりも方向性が大切だと考えています。ご不明な点はお気軽にお聞きください。