産褥期（6週間）が過ぎ、体が回復した「出産3ヶ月後」から始めてください。
출산 직후에는 뼈와 관절이 늘어나 있고 기력이 약해져 있습니다. 이때 살을 뺀다고 무리하게 약을 먹거나 굶으면 평생 고생하는 "산후풍"이 올 수 있습니다.
몸이 어느 정도 회복되는 출산 100일 이후부터 시작하시는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 이때가 임신 전 체중으로 돌아갈 수 있는 골든타임입니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
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