Q. 40代になってから、以前のように食事量を減らしても痩せにくくなりました。なぜでしょうか？

40代に入り、「なぜ以前のように痩せないのだろう」と戸惑われる方は非常に多いです。食事制限をしても、かえって身体が重く感じられることもあるでしょう。実は40代からのダイエットは、単純な「カロリー」の問題ではなく、「代謝能力」の問題なのです。 韓医学的な観点から、その理由を詳しく解説いたします。 1. 脾虚（ひきょ）の加速：脾（ひ）の機能が弱まると、栄養分をエネルギーに変換する力が低下します。つまり、摂取したものを燃やしきれず、そのまま蓄積しやすい体質へと変化します。 2. 痰飲（たんいん）の蓄積：新陳代謝が緩やかになると、体内に不必要な老廃物である「痰飲」が溜まります。これが粘着質な膜のように作用して気血の循環を妨げ、むくみを誘発します。 3. 瘀血（おけつ）による循環低下：血液が濁り停滞する「瘀血」が生じると、末梢までエネルギーが届かなくなります。これが、運動をしても効率が上がらない主因となります。 4. ホルモン変化と気虚（ききょ）：全身のエネルギー（気）が不足することで、基礎代謝量が急激に低下します。以前は安静にしていても消費されていたエネルギーが、意識的に動かなければ消費されない状態になります。 結論として、40代のダイエットは「少なく食べること」よりも、「効率よく燃やせる身体」を作ることが核心となります。無理な食事制限は、かえって筋肉量を減らし、代謝をさらに下げる悪循環に陥る可能性があります。現在、身体のどこに滞りがあるのかを正確に診断し、その結び目を解きほぐしていく過程が必要です。