ランニングマシンに乗る前に、まずはご自身の体の「エネルギー残量」を確認することが大切です。意欲だけに任せて無理に走ると、すぐに疲れ果てたり、関節を痛めてしまったりすることが多いからです。実際、無理に走って膝を痛め、長い間苦労される方も少なくありません。

韓方医学では、個人の状態を大きく分けて次の2つの視点から捉えます。

• 脾虚（ひきょ）：消化器機能が弱く、気力が不足している状態。この時に高強度の運動を行うと、かえって逆効果となり、慢性疲労を誘発します。
• 痰飲（たんいん）：体内に老廃物が蓄積し、体が重く感じられる状態。適切な発汗を通じて、老廃物を排出するプロセスが必要です。

そのため、患者様の状態に合わせて運動の方向性を変えてご提案します。

結論として、気血循環（きけつじゅんかん）が円滑になってこそ、脂肪燃焼の効率も上がります。現在のご自身の体が運動を受け入れる準備ができているか、まずは診断を受けていただくことをお勧めいたします。