ストレスが溜まるとついドカ食いしてしまいます。これを止める方法はありますか？

心が疲れている時に、どうしても食欲が止まらなくなる感覚、よく分かります。頭では「ダメだ」と思っているのに、手が勝手に食べ物を探し、食べた後に激しい罪悪感に襲われるという悪循環に陥りやすいものです。

これは単に意志力が足りないからではありません。韓医学ではこのような状態を気鬱（きうつ）、つまり気が一箇所に停滞し、スムーズに流れていない状態と考えます。ストレスで気が塞がると、身体はその補償作用として「偽の空腹感」を作り出してしまうのです。

• 気鬱（きうつ） $\rightarrow$ 自律神経の乱れ $\rightarrow$ 偽の空腹感の発生
• 急激な過食 $\rightarrow$ 脾虚（ひきょ）（脾胃機能の低下） $\rightarrow$ 消化不良および浮腫
• 過食の繰り返し $\rightarrow$ 痰積（たんしゃく）（老廃物の蓄積） $\rightarrow$ 慢性疲労と代謝低下

したがって、無理に食欲を抑え込むのではなく、まずは凝り固まった気をほぐし、弱った消化器機能を回復させることが優先です。そうすることで、脳が感じる心理的な飢餓感が軽減されます。