식단
Q. ストレスが溜まるとつい過食してしまいます。どうすれば解決できますか？
A.
これは心理的な飢餓感を満たそうとする報酬機序によるものです。韓医学では「肝気鬱結（かんきうっけつ）」により食欲の調節力が低下した状態と考え、その治療を通じて解決を目指します。
📝 詳細回答
仕事でミスをしたり、家庭内の悩みでストレスが溜まったりすると、突然辛いものや甘いものが猛烈に欲しくなることがありますよね。私も以前、ストレスを感じるとお腹が空いていないのに、つい何かを食べ続けてしまい、苦労した経験があります。
韓医学ではこのような状態を肝気鬱結（かんきうっけつ）と呼びます。肝の気がスムーズに流れず滞ると、情緒的に不安定になり、それが消化器機能に影響を与えて「偽りの空腹感」を誘発します。
💡 治療の目標
単に食欲を抑制するのではなく、滞った気を巡らせて情緒的な安定を取り戻し、過食のサイクルを断ち切ることを目的とします。
- 気の疎通：滞っていた肝の気を解きほぐし、心理的な圧迫感を解消します。
- 脾胃（ひい）の調節：消化機能が低下した脾虚（ひきょ）の状態を改善し、少量でも満足感を得られるようにします。
- 心身の安定：自律神経のバランスを整え、突発的な食欲の暴走を防止します。
ただし、ストレスの感じ方や体の反応は人それぞれ異なります。そのため、まずは現在のご自身の気がどこで滞っているのかを正確に診断することが大切です。
専門家監修
崔然昇
代表院長